martes, 9 de septiembre de 2025

SALUD......con SALUD (Opinión)

 




Hola a todo el mundo, si, llevaba tiempo sin publicar nada, ya sabeis conforme sumas años, algunas cosas se complican.. el camino de la vida..je je je





Por partes, algunos me habéis preguntado que significa eso de "opinión", pues nada sencillamente que es mi opinión como la de cualquier otro.

Que este tema no es científico, sino que aporto mi humilde opinión, y asi ahorro a muchos seguir leyendo y "perder" el tiempo.

Y ahora al lio, si, me gustan los juegos de palabras, asi que SALUD...con SALUD, me da "juego" para otra entrada de opinión, asi que si quieres seguir "perdiendo" el tiempo conmigo:  ¡¡ sigue leyendo !!




lunes, 25 de noviembre de 2024

Galletas de Coco




Hola a tod@s,

Nueva recetica rica y muy muy sencilla de Cris, esta vez un postre para acabar una comida saludable.

Galleticas de coco, la verdad, deliciosas, asi que vamos a por ellas:

lunes, 20 de mayo de 2024

Obesidad: Enfermedad o "falta de disciplina" ...evidentemente: OPINION







Hola a tod@s,

Tema candente..no hay periódico o revista de divulgación que no "hable" del tema.. 

Yo lo tengo muy muy claro: ENFERMEDAD

Eso si, hay dos actitudes ante esta enfermedad: "lamerse la patita y forrarse de autocompasión" o luchar contra ella, y ahi ya...

¿Opinamos sobre el tema?

lunes, 20 de noviembre de 2023

¿Cuál es la mejor dieta?

 



¡¡NINGUNA !!...je je je.. Josema.. ya estamos liándola..

Hola a tod@s,

Es una "locura" buscar en internet artículos sobre dietas y alimentaciones, y pongo locura entre comillas por no decir cosas "peores"..

Pues eso hablemos de lo que es una alimentación adecuada.. lo intentaré desde un punto objetivo.. he dicho lo intentaré.. ¿vale? ...ja ja ja

lunes, 23 de octubre de 2023

Cinco Años Alimentación LCHF

 




Hola a tod@s,

Cuanto tiempo sin publicar nada eh , ya tocaba...

Bueno, pues nada solo contar nuestra experiencia (por supuesto subjetiva..je je je) con una alimentación baja a moderada en hidratos de carbono..


jueves, 22 de junio de 2023

Bizcocho de Yogurt con Platano

 




Hola a tod@s,

Despues de muuuucho tiempo (demasiado trabajo), vuelvo con una nueva receta de Cris, deliciosa e imposible no repetir.


¿Te apetece probarlo?, pues vamos con ella …:

Ingredientes.

240 gr Harina Almendras

1/2 cucharadita de sal

1/2 media cucharada de bicarbonato

5.5 gr de levadura de panadero

1 cucharadita de anís verde

1 cucharadita de vainilla en polvo

25 gr de eritritol (el único edulcorante que con moderación, aconsejo)

1/2 pera conferencia madura

Ralladura de 1 limón (o 3 gotas de aceite esencial de limón)

3 huevos camperos o ecológicos

165 gr de yogurt natural de calidad

80 gr de mantequilla de vacas de pasto derretida

2 cucharadas de zumo de limón (se añaden las ultimas)





RECETA:

Precalentar horno a 200º

En un bol, mezclar harina, sal, bicarbonato, levadura, eritritol, anis y vainilla.

En otro recipiente mezclar el resto de ingredientes hasta que quede homogéneo, y finalmente añadir el contenido del primer bol (los ingredientes secos).

Una vez mezclado todo, verter el contenido en una fuente de horno con papel de horno, decorar con laminas de medio plátano y dejar que la levadura y el bicarbonato hagan su función (la masa aumentará de volumen).

Hornear 40 minutos, pero a los 25 minutos tapar con una lamina de papel de aluminio para evitar que se queme la parte superior.

Al finalizar esperamos a que se enfríe durante 45 min para desmoldar y presentar en el plato final.

Solo tengo una foto, ¡¡¡ no llegué a tiempo de evitar que el bizcocho desapareciese en minutos ¡¡¡...muestra de que  malo no está...ja ja ja 





jueves, 17 de noviembre de 2022

Muffins Keto con calabaza y pepitas de chocolate

 



Hola a tod@s,

Otra semana, y otra receta de Cris baja en hidratos de carbono refinados, esta vez Muffins con trocitos de chocolate, deliciosos, pero....¿muffins, cupcakes o magdalenas?...¿no son lo mismo?

Que manía con "anglosajonizar" todas las palabras de nuestro idioma ¿no?

Aunque los ingredientes base son muy parecidos, la diferencia principal son las cantidades, que hacen que la magdalena que conocemos sea mas esponjosa y ligera, mientras que el muffin sea mas pesado, mas "borracho" y que utilice mas nata, leche o yogurt, además de otros ingredientes.

Es un postre o capricho mas, para ponerle un punto final espectacular a una comida, o simplemente para comer algo rico en un determinado momento, asi que vamos a por nuestra receta baja en hidratos, pero ... ¡¡¡ muuuuuy rica !!!

martes, 25 de octubre de 2022

Calabaza al horno

 





Hola a tod@s,

Vamos esta semana con una receta rápida, facilísima y deliciosa: 

CALABAZA (cacahuete) al Horno.

Parece mentira que algo tan rico sea bajo en hidratos, no consigo entenderlo...probadla y me decís, ¿os animáis? 

Pues vamos allá:


martes, 18 de octubre de 2022

Arroz con leche sin azúcar sin edulcorantes

 





Hola a tod@s,

Vamos con una nueva receta de Cris, y esta es ¡¡¡DULCE !!!

En nuestra cruzada por evitar las comidas refinadas, e intentar llevar una alimentación baja en hidratos de carbono refinados, el arroz es un alimento que inicialmente se descarta, aunque le podemos permitir algunas concesiones al arroz integral (como ya hicimos con esta  RECETA o en esta OTRA). 

Si, es arroz, pero integral y su efecto en nuestro metabolismo es muy distinto del arroz blanco.

Además ¿a quien no le gusta un arroz con leche ?

Bueno pues vamos a desvelar el misterio de como hacer un buen arroz con leche integral, pero sin azúcar ni edulcorantes añadidos...a ver que os parece: