SALUD......con SALUD (Opinión)

 

Hola a todo el mundo, si, llevaba tiempo sin publicar nada, ya sabeis conforme sumas años, algunas cosas se complican.. el camino de la vida..je je je

Por partes, algunos me habéis preguntado que significa eso de "opinión", pues nada sencillamente que es mi opinión como la de cualquier otro.

Que este tema no es científico, sino que aporto mi humilde opinión, y asi ahorro a muchos seguir leyendo y "perder" el tiempo.

Y ahora al lio, si, me gustan los juegos de palabras, asi que SALUD...con SALUD, me da "juego" para otra entrada de opinión, asi que si quieres seguir "perdiendo" el tiempo conmigo:  ¡¡ sigue leyendo !!

Ya llevamos varios años en los que "influencers", "instagramers", "youtubers", "blogers", y demás colectivos de la inmensa web de redes sociales, se esfuerzan bien por hacerse un sitio en la comunidad y ganar adeptos y "likes", o bien simplemente en ayudar a la población a conseguir la tan ansiada SALUD.

Y asi nos despertamos con un consejo de salud en la radio, continuamos en el autobús con un podcast de deporte, seguimos con un articulo de alimentación aderezado con 5 consejos para vivir 100 años mas, y nos vamos a dormir con un audio del "científico" de turno avisando de las 10 cosas que hacemos mal en nuestra vida diaria.

Almidón resistente, polifenoles, antioxidantes, butirato, oxido nitrico, ashwagandha, insulina, hidratos carbono, estiramientos, omega 3, omega 6, ldl, y un larguísimo etc de "palabros", y cosas que debemos hacer y tomar todos los dias para conseguir la  "salud"

Consejos, costumbres diarias, errores, aciertos, habitos, deporte, expertos, estudios, datos, datos y mas datos..

Ahora ve tu y distingue el grano de la paja, ¿a quien hacemos caso? ¿es científico? ¿son consejos basados en experiencia personal? , o ¿son consejos basados en ciencia? ¿y que tipo de ciencia?

Pues de eso va este "articulo" de que yo os voy a convencer que lo mío es lo correcto y los demás estan equivocados, porque mi verdad es universal y es la que vale...

EVIDENTEMENTE, estoy de broma, y esa verdad universal que todos buscamos con ahínco... simplemente NO EXISTE.

Las razones para que personas como yo, nos "montamos" un blog, un podcast, un articulo de periódico, un video,... son variadas, económicas, vocacionales, ególatras, etc, etc, etc, pero lo cierto es que los consejos de salud y deporte han crecido exponencialmente como hongos en un bosque húmedo y caluroso y para la mayoría de los mortales distinguir lo adecuado es poco menos que imposible.

A esta "jungla" de predicadores, ahora se ha añadido la IA, que aunque se esperaba que fuera incuestionable, sus meteduras de pata  de momento, son importantes y ya estan dando algún que otro disgusto. 

La población piensa que la IA es un nuevo buscador, un consejero de salud  un consejero matrimonial y de la relaciones.. TODO EN UNO ¡¡

REPITO:

Y ahora ¿a quien hacemos caso?

Porque hace 30 años, ibas a tu medico de familia (medico de cabecera para los mas viejos del lugar) y si el decía que tu piel era amarilla, "pues lo que usted diga doctor".... pero ahora todos los dias tengo en consulta a personas que no solo no te escuchan sino que te recriminan que no tienes ni idea porque un amigo suyo...porque han leído .. o porque la IA les ha explicado....

Y ¿entonces?,.... pues "lo tenemos crudo", porque antes en cuestiones de salud solo había un jugador, y ahora hay una liga entera a cada cual mas elocuente y con una dialéctica intachable, vamos que lo dicen con tanta seguridad que es imposible no creerles.

Como consecuencia de todo esto, está naciendo una nueva sociedad que ya no cree en nada ni en nadie y que hacen los que les viene en gana y despues te culpan a ti de sus problemas y ensayos aleatorios. Somos desconfiados y ya no nos fiamos de nadie, esa es la verdad (casi, universal)

Quizás escribiendo este artículo, tambien estoy perdiendo el tiempo, puesto que soy uno mas del monton, pero aun asi si consigo "ayudar" a alguien, para mi, ya es tiempo bien invertido.

Por orden, lo primero, mi primer consejo es para mis compañeros sanitarios, sed honestos y leed, estudiar, escuchad. En nuestra profesion, NUNCA, es suficiente, y NADA, es para siempre.

Buscad fuentes de calidad, no os conforméis con leerlo en la red social del conocido de turno. 

Hay toda una comunidad científica sin apenas recursos, haciendo ciencia de verdad, pero hay que buscarlos.

 Leed y estudiar con sentido común, no os traguéis cosas que incluso nos dijeron en la carrera pero que estan obsoletas porque simplemente nunca tuvieron ningún sentido, ni ninguna razón científica.

 

Por ejemplo dejad de repetir lo de "hay que comer 5 comidas al día para activar el metabolismo", nunca fue cierto y su origen está en la industria alimentaria

No repitáis eso de "cuidado con el colesterol que se pega a las arterias" deberían quitarnos los títulos por decir eso..

Y asi frases celebres, falsas y transmitidas de unos a otros pero sin ningún criterio profesional ni científico.

Para el resto de la población, durante años crecimos y nos manipularon con anuncios y películas en la TV, eran anuncios "inocentes" (dice alguno), nosotros mismos eramos inocentes, pero calaron en nuestra conducta, ahora ya no se ve la TV, si no que existen mil formas visuales de acceder a nuestra conducta.

No, no me llaméis paranoico, antiguo...si hace 40 años había poca información, ahora hay toneladas de desinformación, y si algún famoso aconseja tomar una cucharada de cúrcuma, un aguacate, un pastilla de ashwagandha, y mil cosas mas a diario, para tener salud, nos vamos a obsesionar con intentar hacer eso mismo, y no se si conseguiremos salud, pero alteraciones mentales seguro que si.

Se estan viendo ya "enfermos obsesionados con la salud" que estan sanos pero estan enfermando por intentar conseguir la salud ideal que les estan vendiendo.

 Porque ojo,  que algo sea "interesante" para la salud, no significa que sea IMPRESCINDIBLE en tu dieta diaria.

Yo suelo decir que en el vaso de la salud, cada gota cuenta, pero es una gota, y es el conjunto de gotas el que te proporciona la salud.

La gracia de todo esto, es que NO LO NECESITAMOS a diario. Y ojo estoy hablando de personas en principio sanas.

No necesitamos dietas raras, no necesitamos costumbres raras ni antisociales, aunque desgraciadamente los habitos actuales de la sociedad nos alejan de la salud porque contra la industria hemos "topado".

La industria farmacéutica, alimentaria y en general toda la industria de consumo, sobrevive si consumimos, sino la sociedad que conocemos se muere...y nadie quiere que eso ocurra verdad?

He aqui mi humilde consejo repetido hasta la saciedad en este blog:

Regiros (en la medida de lo posible y todo lo que podáis) por los horarios reales solares, ¿Cómo vas a conciliar el sueño si te acuestas cada día a una hora distinta y durante la ultima hora estas sometido a luces artificiales que le dicen a tu cerebro que es de día?

Pasad tiempo en exteriores, que os de la luz del sol con la que el cuerpo humano ha estado en comunión durante milenios de evolución. 

Comed una, dos o tres comidas al día separando esas ingestas  entre horas, vuestras células intestinales necesitan repararse y no les estais dejando.

Comed comida real, intentad transformar los alimentos crudos en cocinados por vosotros mismos. No seáis perezosos y aunque no os guste cocinar, hay recetas sencillísimas que apenas os roban tiempo de ocio.

Comiendo carnes, pescados, verduras, frutos secos, huevos, semillas, especias, legumbres, frutas, infusiones, tes, cafes, a ser posible de proximidad, es difícil equivocarse y enfermar por ello. 

Con todos ellos aportareis micros y macronutrientes y no será necesario suplementarse con nada.

Huid de la comida envasada, refinada, ultra procesada en vuestra rutina alimentaria diaria, dejándola solo para ocasiones esporádicas. 

Comer comida real todos los dias es "aburrido" y comer pasta, pizza y hamburguesas a diario ¿¿no??

Para sociabilizar no es necesario que este presente el alcohol, el azúcar y la comida basura, hay mil formas y excusas para reunirse, deporte, lectura, conversación, juegos de mesa, naturaleza...

Es cierto que esta sociedad busca el placer diario y a todas horas y ha encontrado en la comida su unicornio, pero ya veis a donde nos esta llevando. Nuestro país es de los primeros en obesidad infantil y adulta...y estoy hablando de salud..no me malinterpretéis por favor.

No estoy en contra del progreso, ni de las comodidades, solo pretendo que esas comodidades no nos destruyan como raza. Podemos realmente conseguir SALUD con Salud, sin obsesiones y de forma completamente NATURAL, la pregunta es ¿Queremos hacer el esfuerzo para ello?

Saludos a todos y hasta el siguiente artículo